Gym – FAC (cuisses, abdo, fessiers) – circuit training – LIA Débutant – Silhouette – Body Challenge

Animateurs
Agnès Kling - Marion Douhard
Julien Geourjon- Guillaume Michon
Carole Billas - Sandie Chauchoy
Kelly Berger

Tarifs
-25 ans : 142€ et + 25 ans : 152€
Carte d'adhérent
-25 ans : 14€ et +25 ans : 20€

Gym - FAC  - Circuit Training - LIA Débutant - Body Challenge - Cross Training

GYM : les séances d’une heure se déroulent en musique en vue de l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires, de la souplesse et du tonus musculaire avec mobilisation générale ou orientée, avec ou sans accessoire (poids lestés).

FAC (Fessiers-Abdos-Cuisses) : idem Gym avec étirements mais concentrée sur fessiers, abdos et cuisses.

CIRCUIT TRAINING :  Méthode d’entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec pas ou peu de temps de récupération.
Permet d améliorer la force et l endurance.

L.I.A. (Low Impact Aérobic) : Activité physique faisant appel aux qualités de coordination et d’endurance, basée sur des déplacements en pas de marche rythmés sur une musique et enrichie par des variations chorégraphiques. Renforce le système cardio vasculaire, augmente la tonicité musculaire, permet la perception du corps dans l’espace et améliore la coordination.

BODY CHALLENGE : "venez relever un défi différent chaque mardi soir…exercices au poids de corps, petit matériel, travail seul, par deux ou en équipes, une séance ludique, intense et ultra-motivante !"

CROSS TRAINING : cours haute intensité visant à développer toutes vos qualités physiques en mélangeant en autre des exercices de gymnastique, d'athlétisme et d'haltérophilie...résultats garantis.

Horaires
Lundi
12h15 à 13h15 :
FAC étirements avec Carole Billas à Flacé
17h30 à 18h30  : Gym avec Agnès Kling aux gautriats
19h30 à 20h30 : 
FAC étirements avec Agnès Kling aux Gautriats

Mardi
9h à 10h : 
Gym avec Sandie Chauchoy
12h15 à 13h15 :  
FAC étirements avec Guillaume Michon
17h15 à 18h15 :
Gym avec Marion Douhard
17h30 à 18h30 :
LIA débutant avec Carole Billas à Flacé
18h15 à 19h15 :
silhouette avec Marion Douhard
19h30 à 20h30 :
Body Challenge avec Julien Geourjon à Flacé

Mercredi
9h30 à 10h30 :
Gym avec Agnès Kling

Jeudi
17h à 18h et 18h à 19h 
Gym avec Kelly Berger
19h30 à 20h30 :
Cross Training avec Julien Geourjon à Flacé

Vendredi
14h à 15h :
Gym avec Carole Billas