ATELIER BIEN ETRE 

"Gérer mon stress"

Mobilisez vos ressources et retrouvez votre sérénité

 

Avec Isabelle AVRIL

Formatrice-coach en Développement Personnel

Enseignante en relaxation, avec 14 années d'expérience auprès des particuliers et des organisations

Samedi 4 mai de 14h à 17h

Gérer mon Stress - 04/05

Un temps pour soi, dans le partage et la détente, pour mieux se connaître, se ressourcer, et choisir sa stratégie anti-stress.

Pendant cet atelier, nous définirons le stress et ses principaux mécanismes physiologiques et psychologiques. Nous diagnostiquerons les sources de stress et trouverons des pistes pour diminuer leur impact.

Afin de prévenir l’épuisement et le burn-out, nous verrons comment repérer au plus tôt les signaux d’alerte et répondre à ses besoins fondamentaux.

Nous nous ressourcerons par la pratique de la respiration abdominale et une relaxation sur tapis de sol (fourni).

 

Venez en tenue confortable. Ouvert à tous, ados et adultes !

 

Lieu : MJC Héritan 24 rue de l’Héritan 71000 Mâcon

Horaires : 14h – 17h

 

 

Tarif : 25€/22€ (adhérents) : Billetterie en ligne en cliquant sur le lien ci-dessous ou à l'accueil de la MJC

 

 

 

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