atelier yoga

Sam. 14 janv. | Cycle ma vie en mieux : M’affirmer et mieux communiquer

14 janvier : M’affirmer et communiquer positivement

« Je ne suis pas ce qui m’arrive, je suis ce que je choisis de devenir » Carl Gustav Jung

Apprenez à dire les choses avec tact et à poser vos limites sereinement !
Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous comprendrons ce qu’est « l’assertivité » et son utilité au quotidien. Nous verrons comment dépasser nos comportements réactifs et oser nous affirmer. Nous apprendrons les bases pour mieux canaliser nos émotions, ainsi que les techniques pour dire les choses avec tact, poser nos limites, et négocier calmement avec autrui.

 

25 février : S'initier en auto-traitement à l'EFT (Technique de Liberté Emotionelle)

« La cause de toute émotion négative provient d’un blocage dans le système énergétique corporel » Gary Craig, fondateur de l’EFT (Emotional Freedom Techniques)

Apprenez les Techniques de Liberté Emotionnelle (EFT) pour vous même !

Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous verrons comment fonctionne l’EFT, une méthode de relaxation psycho-corporelle, simple, ludique et efficace aux effets bénéfiques prouvés, qui permet de mieux gérer le stress au quotidien et se libérer des pensées toxiques. Chacun apprendra la recette de base et s’entrainera sur une problématique personnelle, pour la traiter et retrouver sa sérénité mentale et émotionnelle.

Venez en tenue confortable.

 

25 mars : Savoir lâcher prise

« L’art de vivre est un subtil mélange entre lâcher-prise et tenir bon » Henri Lewis 

Apprenez à vous détendre, accueillir ce qui est, et vous recentrer sur l’essentiel !
Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous définirons ce qu’est le lâcher-prise et ses limites. Nous analyserons son utilité et ses bienfaits, ainsi que les résistances qui nous empêchent parfois de le mettre en œuvre. Nous nous entraînerons, avec des outils concrets, à lâcher-prise physiquement, émotionnellement et mentalement, afin de trouver l’apaisement à l’intérieur de soi. Pour finir, nous nous ressourcerons grâce à une relaxation.

 

8 avril : Etre à l'aise à l'oral 

« Là où le discours en reste aux mots, la parole engage le corps » Jacques Lecoq

Réussissez vos prises de parole en public en y prenant du plaisir !
Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous apprendrons à diminuer le trac, nous relaxer, et augmenter la confiance en nous pour prendre du plaisir à communiquer. Nous passerons en revue les points clé pour bien préparer notre intervention. Nous nous entraînerons à harmoniser voix, gestes, postures et regards, et à développer la pleine présence à soi et aux autres.

Horaires

Samedi 

14 h à 17 h

Animatrice

Isabelle AVRIL, Formatrice-Coach certifiée en Développement Personnel, Enseignante en relaxation, 15 années d’expérience.

Tarif

Adhérent : 24 €

Non adhérent : 33 €