Animateur
Julien Geourjon

Tarifs
5€ par séance
Billetterie en ligne ou à l’accueil de la MJC

DIMFIT

Un dimanche par mois (9h30 à 11h) Julien vous propose une séance sportive et conviviale autour d'un thème...du plus doux au plus intense.

Séance ouverte à tous

(à partir de 16 ans),   Billetterie en ligne ou à l'accueil de la MJC. ATTENTION places limitées.

 

Au programme

¨  DIM’FIT # 1    Dim. 14 octobre     «Famille»                        Collège OZANAM

« Un premier Dim’fit sous le signe de la convivialité où parents et enfants

devront s’affronter ou faire équipe lors de jeux sportifs. Enfants, neveux,

nièces, petits-enfants, cousins, cousines, venez en famille transpirer et

vous amuser ensemble »

 

¨  DIM’FIT # 2   Dim. 18 novembre  « Functional Training » Collège OZANAM

« Un programme de renforcement musculaire sous forme d’ateliers mêlant

exercices au poids de corps et avec du petit matériel. Idéal pour se tonifier

et dessiner une silhouette plus athlétique »

 

¨  DIM’FIT # 3   Dim. 9 décembre     « Aérodance »                          MJC Flacé

« A mi chemin entre la danse et l'aérobic visant à apprendre une chorégraphie tout en travaillant votre coordination, votre endurance,  vos jambes et votre mémoire »

 

¨ DIM’FIT # 4   Dim. 13 janvier     « Détox »                                                              Collège OZANAM

« Après les fêtes c’est l’heure de se reprendre en main…Venez éliminer

les excès en tout genre et repartir sur de bonnes bases en cette nouvelle année  »

 

¨  DIM’FIT # 5    Dim. 10 février     « Pilates Ballons »                                                              MJC Flacé

« La méthode PILATES est un travail synergique entre le corps, l’esprit et la respiration.

C’est un renforcement des muscles profonds et de proprioception (perception de la position des différentes parties du corps) :  abdominaux, dorsaux, ceinture scapulaire ... »

 

¨  DIM’FIT # 6    Dim. 10 mars     « Fit Boxing »                                                                         MJC Flacé

« Une musique qui donne envie de se défouler, un rythme cardiaque poussé au maximum, de la sueur et des enchainements de boxe chorégraphiés. Venez tenter l’expérience du fitness haute intensité »

 

¨  DIM’FIT # 7    Dim. 7 avril     « HIIT : Hight Intensity Interval Training »      Collège OZANAM

« HIIT est une méthode d’entraînement composée de séquences répétées lors de périodes d’efforts de haute intensité, entrecoupées de temps de récupération variables. Rapide et ultra efficace ce cours permet de brûler des calories comme aucun autre »

 

¨  DIM’FIT # 8    Dim. 26 mai     « Kho Lanta »                                                          Collège OZANAM

« Séance de fitness face à un immense plateau de jeu qui vous entrainera vers les défis les plus physiques. Serez-vous assez joueur pour emporter la partie ?! »

 

¨  DIM’FIT # 9    Dim. 23 juin     « Boot camp »                                                             Collège OZANAM

« Véritable séance inspiré des techniques de préparation militaire où vous serez confronté à vos limites physiques et devrez faire preuve de solidarité, d’enthousiasme pour une dépense calorique maximale

 

 

 

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