Sauna
Cabine 3 places, réserve aux adhérents. Inscription au maximum la veille au secrétariat.
Musculation d’entretien
Discipline efficace comme complément d’une autre activité sportive ou comme reprise en main de sa forme…
Fitness
Ces activités se déroule en vue de l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires, de la souplesse et du tonus musculaire avec mobilisation générale ou orientée, avec ou sans accessoire (poids lestés).
Marche nordique
La marche nordique est plus active et accentue le mouvement, propulsant le corps vers l’avant avec des bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Stretching
L'étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme
Pilates
Le pilate est un travail entre le corps, l’esprit et la respiration.C’est un renforcement des muscles profonds et de la position des parties du corps.
Postural ball
Le Postural Ball® se pratique sur de la musique douce avec un gros ballon. Il est fondé sur l’alternance de posture, d’étirements et de relaxation.
Zumba kids
La Zumba est un entraînement physique complet, alliant plusieurs éléments. Un excellent sport pour les enfants pour travailler leur motricité avec énergie.
Zap Sport
Un panel d'activités pour sa coordination et sa motricité. Jeux, sports individuels ou collectifs : chacun sa palette, dans la joie et la bonne humeur !
Gymnastique rythmique
La Gymanstique Rythmique est à mi-chemin entre Gym, Cirque et Danse. Elle se pratique en individuel ou par équipe, en musique, avec 5 engins différents.
Gym enfant
La gym enfant peut être définie comme un ensemble d’activités d’éveil psychomoteur qui permettent de répondre aux différents besoins de l’enfant.
Ragga Dance’Hall
Le Ragga Dancehall est une expression corporelle, une danse d’attitudes, basée sur des mouvements répétitifs d’ondulations et déhanchements du bassin.
Modern’Jazz
La danse jazz est une expression populaire née d’une association originale des danses africaines et européennes sur un support de musique jazz Nord Américaine.
Street dance
La Street Dance puise sa force dans le Hip-hop, la danse africaine, dance-hall, le modern' jazz... On peut y exprimer ses émotions sur des rythmes actuels.
Musculation ado
L'activité vise à améliorer ou entretenir (force, endurance, énergie, coordination, vitesse) en fonction d’objectifs - hygiéniques - prophylactiques (préventifs) en vue de performances.
Rock
À la création du rock 'n' roll, une nouvelle danse apparaît : le rock à 4 temps, première danse de couple avec une rythmique bras de base 1, 2, 3 et 4.
Club aéromodélisme
Le Modèle Air Club du Mâconnais, affiliée à la F.F.A.M. depuis 1966, forment les nouveaux aéromodélistes, et propose la pratique de l’aéromodélisme sur des sites adaptés et reconnus.
Club allemand
Que l’Allemagne vous intéresse, voire vous fascine, ou éveille en vous des souvenirs tourmentés, que vous maîtrisiez bien la langue,venez nous rejoindre !
Théâtre d’impro
Vous souhaitez vous surprendre? Partez à la découverte de votre imaginaire. L'improvisation est une forme de théâtre spontané sans texte ni mise en scène.
Comédie musicale
La comédie musicale regroupe 3 grandes disciplines : le chant, la danse et le théâtre, ce qui rend cette activité très complète. Au sein de la MJC, apprenez à jouer un rôle, à travailler une gestuelle et communiquez par ces…
Art du cirque
Les Arts du cirque permettent d'améliorer adresse et équilibre en développant la coopération, l'entraide, la concentration et la persévérance.
Yoga enfants
Le yoga est une pratique idéale pour les enfants et ses bienfaits sont nombreux. Il travaille le stress, la confiance, le physique, la respiration...
Yoga
Le Yoga propose trois directions : détente, ressourcement, recentrage. Il permet le lâcher-prise et améliore la vitalité et la connaissance de soi.
Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique corporelle de la Médecine Traditionnelle Chinoise . Il associe des mouvements et la respiration pour faire circuler l'énergie.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui va à la fois agir sur le corps et l'esprit.
Oenologie
Un cours d’œnologie et de dégustation à retrouver 1 mercredi par mois! Apprendre les saveurs, goûter les vins, découvrir ceux de sa région ...et les autres !
Guitare
Des formations de plusieurs cours collectifs d'une heure (4 élèves) inter générations avec un souhait musical commun (classique, variété, jazz ...).
Club reliure-dorure
C’est un art vivant, inséparable du livre qui n’existe que par et pour lui. La reliure présente, conserve, orne le livre.
Atelier créatif/dessin
Développer sa créativité, aiguiser sa curiosité, travailler son habileté/agilité manuelle, apprendre de façon ludique en s’amusant avec des sorties culturelles…
Italien
Cours ludiques qui vous mettront en confiance avec l’italien à partir de supports variés. Dans une ambiance conviviale, vous apprendrez en peu de temps à percevoir, repérer, reconnaître les éléments, à prendre la parole ou à réactualiser vos connaissances de…
Anglais
Dans une ambiance sympathique, chaleureuse et décontractée, quel que soit votre niveau, vous progresserez grâce au support de la méthode britannique accompagnée des enregistrements sur CD (réalisés par des anglophones) et utilisée pendant la séance avec son livre et son livret d’activités.
Espagnol
Possibilité de faire de la conversation Espagnol.
Chinois
Le chinois ne se défait pas de sa réputation de langue difficile mais son étude, si on l’aborde pas à pas, possède assurément un caractère ludique...
