Self défense féminin

Animateurs
Association PTWS de l'Ain

 

Horaires :
Samedi  14h-17h

Tarifs


18€ et non adhérent : 20€
Carte d'adhérent :

-25 ans : 14€ et +25 ans : 20€

Self Défense féminine

 

Le stage proposé s’adresse à un public uniquement féminin.
Il n’a pas vocation à transformer les participantes en guerrières amazones mais plutôt à leur donner le bagage nécessaire pour éviter les situations à risques.

 

4 stages par an, prenez date !

 

Le 12 octobre : Fonctionnement interne face à la violence

 

Durant ce stage sera évoqué :

-le cerveau face à la violence

-la violence et le conflit émotionnel

-la réaction de notre corps face au stress aigu

-le fonctionnement de la peur

-les mémoires émotionnelles

-l'intuition

Ces différentes théories vous permettront d'apprendre à contrôler votre peur.

 

En parallèle sera pratiqué :

- des frappes (visage, parties, genoux, tibia)

-de la respiration ventrale

-une mise en situation réelle face à un bouclier humain

Ces gestes vous permettront de savoir comment se défaire d'une saisie poigné. 

 

Le 30 Novembre : Victimologie

 

Durant ce stage sera évoqué : -la définition de la victimologie

-la réflexion sur son mode de vie

-le phénomène asymétrique de la violence

-la différence entre le réel et le déni, la paranoïa

-la pose de limite, savoir dire non

-l'asservité et la posture

-les règles d'attention et d'observation

Ces différentes théories vous permettront d'apprendre à contrôler votre posture et votre tenue vestimentaire.

 

En parallèle sera pratiqué : - des frappes (sur patte d'ours)

-le principe du triangle

-une mise en situation réelle (Hitman)

Ces gestes vous permettront de savoir comment se protéger face à une attaque et se défende contre une saisie au cou. 

 

Le 18 Janvier : Criminologie

 

Durant ce stage sera évoqué :

-les individus à tendance violente

-les deux grands types de violence : socio-affective et associo-prédatrice

-la description d'une attaque

-le langage corporel avant une attaque

 

En parallèle, sera pratiqué :

-des frappes (sur patte d'ours)

-l'utilisation d'objets du quotidien pour se défendre (portable, clefs, stylo, magazine, blousons...)

-une mise en situation réelle

Ces gestes vous permettront de savoir comment se défendre à l'aide d'un sac à main ou autre objets utilisés comme bouclier.

 

Le 14 Mars : Adaptation des stratégies de survie

 

Durant ce stage sera évoqué :

-le dialogue

-la manipulation

-la description d'une attaque

Ces différentes théories vous permettront de savoir comment réagir face à un attaquant socio-affectif et face à un attaquant associo-prédateur.

 

En parallèle, sera pratiqué :

-des frappes patte d'ours (pieds, poings)

-des techniques contre les agressions au sol

Ces gestes vous permettront d savoir comment se défendre contre la saisie à la taille et aux cheveux. 

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