oxygénez-vous
Venez courir, sauter, ramper... vous défouler tout en travaillant vos qualités physiques avec des ateliers en plein air.
[REPORTÉ] DIMANCHE FITNESS « Printemps sportif » (1 dimanche tous les 15 jours)
Un dimanche par mois (9h30 à 11h00) Julien vous propose une séance sportive et conviviale autour d'un thème...du plus doux au plus intense.
REPORTÉ | Réfléxologie plantaire
La réflexologie plantaire vise à réguler l'organisme en empruntant les voies du système nerveux. La réflexologie plantaire vise à réguler l'organisme.
REPORTÉ | Yoga kundalini
La Kundalini : potentiel d’énergie créatrice … force lovée en chaque être humain, dont l’éveil nous permet de développer notre conscience et de réaliser notre « plein potentiel ».
REPORTÉ | Réfléxologie plantaire parents-enfants
La réflexologie plantaire vise à réguler l'organisme en empruntant les voies du système nerveux.
REPORTÉ | Atelier Qi Gong les 12 Méridiens
Enchainement sur une musique spéciale pour le Qi Gong de Tonification de l’énergie, étirement des 12 méridiens, pratique du Zhi Neng et Qi Gong des Yeux.
atelier Méditation
Aprés-midis et journée méditation proposés par Marc Suzor.
REPORTÉ | Cycle ma vie en mieux
Apprenez à gérer votre stress et vos émotions, avoir confiance, et vous affirmer à travers des réfléxions théoriques et des exercies pratiques.
REPORTÉ | Yoga maman-bébé
Se ressourcer et vivre un moment de partage avec son bébé ! Les bienfaits du yoga maman-bébé sont nombreux. Des postures avec le bébé ou spécifiques à lui.
REPORTÉ | DIMANCHE FITNESS (1 dimanche par mois)
Un dimanche par mois (9h30 à 11h00) Julien vous propose une séance sportive et conviviale autour d'un thème...du plus doux au plus intense.
REPORTÉ | Atelier Qi Gong et Saisons
Chaque saison dégage une énergie, et chaque énergie est lié à un organe qui la produit. Venez découvrir les énergies du qi gong à travers les saisons...
REPORTÉ | Week-end ma vie en mieux
Venez apprendre des techniques et outils éprouvés de développement personnel : mieux gérer son stress et ses émotions, apprendre à se poser...
REPORTÉ | Ateliers naturo’pratique
Nous vous proposons à nouveau cette année des ateliers mensuels autour des principes de prévention, d’hygiène de vie, de nutrition, avec des techniques naturelles à la portée de tous, dans une approche naturopathique, sans caractère médical. Venez vous informer, échanger…
REPORTÉ | Atelier Yoga
Atelier yoga de 3h et pratique yoga de 2h sont proposés par Kerry Jewell sur la terre, l'eau l'air, éther et le feu et bien plus encore.
Atelier discussion anglaise
Vous êtes passionnés par la lecture? Pourquoi ne pas partager ce loisir avec d'autres et en... ANGLAIS !
REPORTÉ | Rando nature
Rando d'environ 9 kilomètres les 1er dimanche de chaque mois.
Café latino
Venez partager votre goût et vos connaissance de la danse. Venez en profiter !
Club Pokémon
Amis dresseurs, Le Club Pokémon arrive à la MJC ! Rejoignez-nous dans la quête pour attraper Salamèche, Bulbizarre ou encore Aspicot !
Sauna
Cabine 3 places, réserve aux adhérents. Inscription au maximum la veille au secrétariat.
Atelier dessin manga
Apprendre à dessiner de tête, colorisation traditionnelle, gestion des ombres et lumières, technique des différents traits et effets...
Atelier dessin peinture adulte
Développer sa créativité, aiguiser sa curiosité, travailler son habileté/agilité manuelle.
Méditation
La méditation n'est pas un voyage de l'esprit, de l'imaginaire, du rêve éveillé. C'est un outil d'enracinement du corps et de l'âme pour aborder la vie.
Club Escape Game
Aujourd’hui, les Escape Games sont venus envahir le monde réel ! Passionné ou amateur, tu es intéressé par la conception d’escape Game ? Ce club est fait pour toi !
Rando yoga
Au cours d'une randonnée profitez d'une séance de yoga en pleine nature. Et pour finir dans la bonne humeur, profitez d'une dégustation de produits locaux.
géobiologie
Une partie théorique : Cette partie permettra d’aborder plusieurs facettes de la Géobiologie, (tellurisme, réseaux géobiologiques, courants d’eau , nuisances de l’habitat et leurs conséquences, apports scientifiques, taux vibratoires, pollutions électromagnétiques, géobiologie sacrée).
Pour aller plus loin
Aux activités déjà existantes va s’ajouter cette année des ateliers inédits. Vous pourrez désormais participer à des rando-yoga, des séances de biodanza en famille ou encore travailler votre sommeil dans un atelier sur ce thème.
Musculation d’entretien
Discipline efficace comme complément d’une autre activité sportive ou comme reprise en main de sa forme…
Fitness
Ces activités se déroule en vue de l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires, de la souplesse et du tonus musculaire avec mobilisation générale ou orientée, avec ou sans accessoire (poids lestés).
English LITT
Vous êtes passionnés par la lecture? Pourquoi ne pas partager ce loisir avec d'autres et en... ANGLAIS !
Anglais conversation
Vous discuterez d’un sujet que vous aurez choisi ou en rapport avec l’actualité, dans la bonne humeur mais en apprenant chaque fois...
Zumba
Vous aimez danser, vous avez envie de bouger en vous amusant tout en redessinant votre silhouette, découvrez la Zumba® Fitness.
Marche nordique
La marche nordique est plus active et accentue le mouvement, propulsant le corps vers l’avant avec des bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Step
Activité physique à base de déplacements rythmés, en pas de marche centrés sur un STEP (petite marche) faisant appel à l'endurance et la coordination.
Gym training
Méthode de renforcement musculaire la plus rapide en mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements.
Body challenge
"Venez relever un défi différent chaque mardi soir…exercices au poids de corps, petit matériel, travail seul, par deux ou en équipes, une séance ludique, intense et ultra-motivante !"
Fit’ boxing
Cours collectif chorégraphié avec des mouvements d'arts martiaux. On brûle des calories, on se défoule tout en développant les qualités cardio-vasculaires.
Body/cardio step
Activité d'aérobic, endurance avec ou sans déplacement sur un step, incorporant du renforcement musculaire, pour travailler l'ensemble du corps.
Renforcement musculaire
Cours travaillant l'ensemble de la musculature, dans le but d'améliorer la force, le tonus musculaire, la perte de graisse et la condition physique générale
FAC : Fessiers, Abdos, cuisses
Séance de gym en musique d’une heure, concentrée sur les fessiers, les abdos et les cuisses, avec mobilisation générale ou orientée, avec ou sans accessoire
Aérodance
Activité physique faisant appel aux qualités de coordination et d’endurance, basée sur des déplacements en pas de marche rythmés sur une musique.
Gym
Les séances d’une heure se déroulent en musique en vue de l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires, de la souplesse et du tonus musculaire.
cross training
Cours de haute intensité visant à développer toutes vos qualités physiques en mélangeant des exercices de gym, d'athlé et d'haltéro...résultats garantis!
Stretching
L'étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme
Pilates garuda
La méthode garuda allie yoga, pilates, danse et taï chi. Cette technique très complète d'origine Indienne travaille l'ensemble du corps.
Pilates
Le pilate est un travail entre le corps, l’esprit et la respiration.C’est un renforcement des muscles profonds et de la position des parties du corps.
Postural ball
Le Postural Ball® se pratique sur de la musique douce avec un gros ballon. Il est fondé sur l’alternance de posture, d’étirements et de relaxation.
Gym douce
Venez pratiquer des exercices d’étirement, d’entretien, de la souplesse articulaire et du tonus musculaire, ainsi que d’équilibre et de coordination.
APOR de Gasquet
L'APOR de Gasquet renforce les muscles abdominaux, en les allongeant (pas de compression) avec des exercices de respiration et de renforcement musculaire.
Atelier équilibre
Programme de prévention de chutes qui permet de maintenir et réhabiliter la fonction d’équilibration avec une prise de conscience. Contenu individualisé.
Zumba kids
La Zumba est un entraînement physique complet, alliant plusieurs éléments. Un excellent sport pour les enfants pour travailler leur motricité avec énergie.
