Reporté | Méditation | cycle de 3 séances
Aprés-midis et journée méditation proposés par Marc Suzor. Cet atelier vous permettra de vous initier à de nombreuses techniques de méditation de tradition authentique (Orient , Japon, Himalaya….)
Reporté | Yoga des yeux en milieu naturel – Rando
Une marche pour utiliser ses yeux et découvrir détails et beauté offerts par la nature. Rendez-vous à l’église du vieux Charnay
Mardis et jeudis de juin | Oxygénez-vous
Venez courir, sauter, ramper... vous défouler tout en travaillant vos qualités physiques avec des ateliers en plein air.
Dim. 8 mai | Rando nature | Cycle de 4 randos
4 randonnées proposées dans l'année. Rando de 8 à 12 KM. Deux groupes : marcheurs occasionnels, marcheurs confirmés.
sam. 7 et 14 mai | Impr’Osez-vous | pour les Premières et Terminales
Un regard sincère, une voix posée, une posture convaincante et une gestuelle assurée : voici une recette pour capter ton auditoire. Vous allez acquérir de l'assurance à l'oral grâce aux techniques de l'improvisation théâtrale. Cet atelier est ouvert aux Premières…
Sam. 19 mars | Qi Gong pour le visage
Détente et beauté du visage à travers des auto massages doux. Les organes des sens situés sur la tête sont associés à chacun de nos organes.
jeu. 20 jan. | Yoga des yeux | Cycle de 3 séances
Le yoga des yeux s'adresse aux personnes voulant entretenir leur vue. Les thèmes abordés permettront de relâcher et détendre les muscles oculaires.
sam. 15 jan. | Qi Gong des 6 sons
Méthode compilée par l’Association chinoise de Qi Gong pour la santé. Mouvements souples et lents avec à l’expiration un son associé à chacun des organes.
Sam. 8 jan. | Self défense féminin | Cycle de 4 séances
Nous proposons des cours de self défense féminin adaptés avec un accompagnement structurés, condition physique gestion du stress apprentissage des différents types de frappes perfectionnement technique , avec mise en situation, respiration ventrale.
Sam. 18 dec. | Yoga kundalini | cycle de 3 séances
La Kundalini : potentiel d’énergie créatrice … force lovée en chaque être humain, dont l’éveil nous permet de développer notre conscience et de réaliser notre « plein potentiel ».
Dim. 12 dec. | Atelier Yoga thérapie : stress et anxiété | cycle de 4 séances
Virginie PIGNAUD, formée au Viniyoga auprès de Sadhana Life Center et à la yogathérapie par le docteur Lionel COUDRON
Sam. 11 dec. | Yoga – Hanuman, Matsya Asana & Makara Asana.
Chaque atelier vous propose de participer à une séance de Hatha Yoga de 1h30 au rythme de la respiration avec des postures variées, une relaxation et un temps de médiation.
dim. 5 dec. | Yoga famille | cycle de 5 séances
Un moment de partage et de bien-être pour petits et grands.Un atelier ludique et facile à pratiquer, qui permet ensemble, de se relaxer.
Sam. 27 nov | Atelier Furoshiki | cycle de 2 séances
Un éco geste japonais: Furoshiki, l’Art d’emballer avec du tissu. Un éco geste japonais: Furoshiki, l’Art d’emballer avec du tissu. Durant la séance, j'expérimente des pliages et nouages pour réaliser des emballages cadeaux, des sacs improvisés et des tops d'été.
27 et 28 nov. | Week-end ma vie en mieux
Venez apprendre des techniques et outils éprouvés de développement personnel : mieux gérer son stress et ses émotions, apprendre à se poser...
Dim. 21 nov. | Yoga du rire
Sous forme de jeux allant du dynamique au relaxant et activités de coordination pour se reconnecter à son enfant intérieur. Une joie et du bien-être à partager et créer du lien entre participants du groupe !
Dim. 21 nov. | Dimanche Fitness | Une séance par mois
Un dimanche par mois (9h30 à 11h00) Julien vous propose une séance sportive et conviviale autour d'un thème...du plus doux au plus intense.
Sam. 20 nov. | Yoga – Eau
Atelier yoga de 3h et pratique yoga de 2h sont proposés par Kerry Jewell sur la terre, l'eau l'air, éther et le feu et bien plus encore.
Sam. 20 nov. | Yoga parents-bébé
Se ressourcer et vivre un moment de partage avec son bébé ! Les bienfaits du yoga parents-bébé sont nombreux. Des postures avec le bébé ou spécifiques à lui.
Sam. 13 nov. | Atelier naturo’pratique | une séance par mois
Nous vous proposons à nouveau cette année des ateliers mensuels autour des principes de prévention, d’hygiène de vie, de nutrition, avec des techniques naturelles à la portée de tous, dans une approche naturopathique, sans caractère médical. Venez vous informer, échanger…
Sam 13 nov | Colorez nature ! | cycle de 4 séances
J'apprends la technique du mordancage des fibres cellulosiques (différentes techniques, tanins) et des bains de teintures traditionnels à chaud me permettant de teindre les tissus de coton, lin, chanvre... J'apprends aussi la technique du mordancage et des bains de teintures…
Sam. 13 nov. | Cycle ma vie en mieux | un samedi par mois
Apprenez à gérer votre stress et vos émotions, avoir confiance, et vous affirmer à travers des réfléxions théoriques et des exercies pratiques.
Dim. 7 nov. | Vide dressing
Rendez-vous le dimanche 7 novembre de 8 h à 13 h pour le premier vide dressing de la MJC ! Vêtements, chaussures, accessoires de modes... Vive la seconde main !
Mer. 27 oct. | Sommeil et sophrologie | cycle de 3 séances
Il est loin le temps où on se levait et couchait avec le soleil... Cet atelier vous permettra de comprendre le fonctionnement du sommeil et de l'améliorer.
Annulé – Sam. 23 oct. | Préparer et vivre sa retraite
Si vous êtes proches de la retraite et que vous souhaitez organiser celle-ci .. ou si vous venez de la démarrer et plein de questions se posent à vous : cet atelier est fait pour vous ! Sous forme très…
Sam. 23 oct. | Réfléxologie plantaire
La réflexologie plantaire vise à réguler l'organisme en empruntant les voies du système nerveux. La réflexologie plantaire vise à réguler l'organisme.
Club jeunes talents
Rejoignez-nous pour créer votre propre spectacle et réalisez-vous sur notre scène permanente ! Dévoilez votre talent, partagez votre passion, inspirez votre public, au profit d’une association.
West Coast Swing
Le West Coast Swing est une danse à deux, qui suit une ligne de danse. On y retrouve des mouvements très fluides et élastiques entre les deux partenaires.
Club Web Radio
Rejoint le club Web-radio de la MJC !
Club Jeune talent
Tu es sensible à ce qui se passe dans notre monde et tu souhaites t’engager pour développer la solidarité dans notre société ? Alors ce projet est fait pour toi ! Nous t’invitons à te lancer dans une expérience artistique…
Atelier discussion anglaise
Vous êtes passionnés par la lecture? Pourquoi ne pas partager ce loisir avec d'autres et en... ANGLAIS !
Café latino-rock
Venez partager votre goût et vos connaissance de la danse. Venez en profiter !
Sauna
Cabine 3 places, réserve aux adhérents. Inscription au maximum la veille au secrétariat.
Atelier BD – Art narrative
Apprendre à dessiner de tête, colorisation traditionnelle, gestion des ombres et lumières, technique des différents traits et effets...
Atelier dessin peinture
Développer sa créativité, aiguiser sa curiosité, travailler son habileté/agilité manuelle.
Méditation
La méditation n'est pas un voyage de l'esprit, de l'imaginaire, du rêve éveillé. C'est un outil d'enracinement du corps et de l'âme pour aborder la vie.
Club Escape Game
Aujourd’hui, les Escape Games sont venus envahir le monde réel ! Passionné ou amateur, tu es intéressé par la conception d’escape Game ? Ce club est fait pour toi !
Danse inclusive
"La danse inclusive est une danse partagé entre personnes en situation de handicap et personnes dites valide, pour faire de la différence un atout."
Musculation d’entretien
Discipline efficace comme complément d’une autre activité sportive ou comme reprise en main de sa forme…
Fitness
Ces activités se déroule en vue de l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires, de la souplesse et du tonus musculaire avec mobilisation générale ou orientée, avec ou sans accessoire (poids lestés).
Zumba
Vous aimez danser, vous avez envie de bouger en vous amusant tout en redessinant votre silhouette, découvrez la Zumba Fitness.
Marche nordique
La marche nordique est plus active et accentue le mouvement, propulsant le corps vers l’avant avec des bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Stretching
L'étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme
Garuda
La méthode garuda allie yoga, pilates, danse et taï chi. Cette technique très complète d'origine Indienne travaille l'ensemble du corps.
Pilates
Le pilate est un travail entre le corps, l’esprit et la respiration.C’est un renforcement des muscles profonds et de la position des parties du corps.
Postural ball
Le Postural Ball® se pratique sur de la musique douce avec un gros ballon. Il est fondé sur l’alternance de posture, d’étirements et de relaxation.
Gym douce
Venez pratiquer des exercices d’étirement, d’entretien, de la souplesse articulaire et du tonus musculaire, ainsi que d’équilibre et de coordination.
APOR de Gasquet
L'APOR de Gasquet renforce les muscles abdominaux, en les allongeant (pas de compression) avec des exercices de respiration et de renforcement musculaire.
Gym équilibre
Programme de prévention de chutes qui permet de maintenir et réhabiliter la fonction d’équilibration avec une prise de conscience. Contenu individualisé.
Zumba kids
La Zumba est un entraînement physique complet, alliant plusieurs éléments. Un excellent sport pour les enfants pour travailler leur motricité avec énergie.
