Fitness – Jump Trampoline
Les séances d’une heure se déroulent en musique en vue de l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires, de la souplesse et du tonus musculaire.
Body sculpt – fitness
Programme de prévention de chutes qui permet de maintenir et réhabiliter la fonction d’équilibration avec une prise de conscience. Contenu individualisé.
Club jeunes talents
Rejoignez-nous pour créer votre propre spectacle et réalisez-vous sur notre scène permanente ! Dévoilez votre talent, partagez votre passion, inspirez votre public, au profit d’une association.
Théâtre d’improvisation
Vous souhaitez vous surprendre? Partez à la découverte de votre imaginaire. L'improvisation est une forme de théâtre spontané sans texte ni mise en scène.
Club art floral
Venez mettre en valeur une fleur, développer votre goût artistique et le transmettre. Les bouquets réalisés seront un reflet de votre personnalité.
Théâtre jeunes
À travers jeux et improvisations, nous réaliserons ensemble, à partir d'un texte dramatique, un court spectacle où chacun aura son rôle à jouer.
Atelier dessin peinture
Développer sa créativité, aiguiser sa curiosité, travailler son habileté/agilité manuelle.
Club aéromodélisme
Le Modèle Air Club du Mâconnais, affiliée à la F.F.A.M. depuis 1966, forment les nouveaux aéromodélistes, et propose la pratique de l’aéromodélisme sur des sites adaptés et reconnus.
Yoga du Rire & ludique
10 à 15 minutes de rire en continu par jour permettent de se maintenir en bonne santé physique et mentale ! Or, les rires quotidiens sont de durée trop courte – moins de 2 minutes/jour - pour apporter un quelconque bénéfice…
Hypnose générale
L'hypnose est un état naturel au cours duquel l'attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l'inconscient d'être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le…
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui va à la fois agir sur le corps et l'esprit.
Zumba kids
La Zumba est un entraînement physique complet, alliant plusieurs éléments. Un excellent sport pour les enfants pour travailler leur motricité avec énergie.
Zap Sports
Un panel d'activités pour sa coordination et sa motricité. Jeux, sports individuels ou collectifs : chacun sa palette, dans la joie et la bonne humeur !
Yoga – Pranayama & méditation
Le Yoga propose trois directions : détente, ressourcement, recentrage. Il permet le lâcher-prise et améliore la vitalité et la connaissance de soi.
Club allemand
Que l’Allemagne vous intéresse, voire vous fascine, ou éveille en vous des souvenirs tourmentés, que vous maîtrisiez bien la langue,venez nous rejoindre !
Yoga – Kundalini yoga
Le Yoga propose trois directions : détente, ressourcement, recentrage. Il permet le lâcher-prise et améliore la vitalité et la connaissance de soi.
Guitare
Des formations de plusieurs cours collectifs d'une heure (4 élèves) inter générations avec un souhait musical commun (classique, variété, jazz ...).
Cirque
Le cirque permet d'améliorer adresse et équilibre en développant la coopération, l'entraide, la concentration et la persévérance.
Chant et technique vocale
La séance se décline en exercices respiratoires et vocaux avec explications sur la physiologie de la voix pour connaître cet instrument et le maîtriser.
Club peinture aquarelle
Que vous maîtrisi ez une technique ou que vous souhaitiez vous initier, vous pourrez ici peindre dans la bonne humeur et la convivialité tout en échangeant.
Comédie musicale
La comédie musicale regroupe 3 grandes disciplines : le chant, la danse et le théâtre, ce qui rend cette activité très complète. Au sein de la MJC, apprenez à jouer un rôle, à travailler une gestuelle et communiquez par ces…
Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique corporelle de la Médecine Traditionnelle Chinoise . Il associe des mouvements et la respiration pour faire circuler l'énergie.
Anglais enfants
Dans une ambiance sympathique, chaleureuse et décontractée, quel que soit votre niveau, vous progresserez grâce au support de la méthode britannique accompagnée des enregistrements sur CD (réalisés par des anglophones) et utilisée pendant la séance avec son livre et son livret d’activités.
Ateliers artistiques autour du livre
Théâtre d'ombre Kamishibai, livre animé, monstres émotifs, mise en mouvement de l'histoire,...
Yoga enfants
Le yoga est une pratique idéale pour les enfants et ses bienfaits sont nombreux. Il travaille le stress, la confiance, le physique, la respiration...
Club tricot
Débutant(e) ou un peu débrouillé(e), vous pourrez apprendre à monter les mailles, tricoter différents types de côtes, des torsades, des points ajourés…
Espace gravure
Apprenez l'art de la gravure avec une presse pour tirages grands formats, une boîte à grain, des bacs de trempage, une plaque chauffante.
Atelier illustration – une histoire en une image
Voulez-vous apprendre à transformé les mots en image ? Venez illustrer vos récits favoris, du crayonné à la peinture. Ensemble, développons notre imagination.
Atelier comics / manga / BD
Apprendre à dessiner de tête, colorisation traditionnelle, gestion des ombres et lumières, technique des différents traits et effets...
Musculation ados
L'activité vise à améliorer ou entretenir (force, endurance, énergie, coordination, vitesse) en fonction d’objectifs - hygiéniques - prophylactiques (préventifs) en vue de performances.
Atelier d’écriture
Pourquoi écrire ? Pour se faire plaisir ! Pour apprivoiser les mots et se laisser apprivoiser par eux. Les mots ont une vie propre et ne se laissent pas faire.
Fitness – Body Barre
Activité d'aérobic, endurance avec ou sans déplacement sur un step, incorporant du renforcement musculaire, pour travailler l'ensemble du corps.
Hip-hop
Vous souhaitez apprendre des chorégraphies avec différents styles,les enrichir avec des figures et vous épanouir ? Le hip-hop est fait pour vous!
Club peinture sur porcelaine
Venez donner vie à n’importe quelle pièce en porcelaine blanche. Accessible à tous, cet art vous donnera le plaisir de transformer les objets du quotidien.
Atelier créatif/ dessin
Développer sa créativité, aiguiser sa curiosité, travailler son habileté/agilité manuelle, apprendre de façon ludique en s’amusant avec des sorties culturelles…
Bébé gym
La Bébé gym est un éveil corporel soutenu par la relation parent-enfant.Elle permet d'améliorer le développement psychomoteur de l'enfant.
Théâtre « La Scène déménage »
Le théâtre c'est : des jeux d'expression dramatique, d'expression corporelle, des exercices de développement de sens, des jeux mêlant réel et imaginaire...
Théâtre adulte – « Les ateliers TPBS »
Le théâtre, c'est apprendre à faire rêver, à émouvoir, à faire pleurer ou rire ceux qui sont en face de nous. c'est aussi accepter ses propres émotions.
Poterie
Activité où chacun trouve un plaisir à sa mesure en tentant de développer sa créativité, « domestiquer » le grès pour imaginer des objets variés, tournés ou modelés, qui ravissent le plus souvent leurs créateurs à la sortie du four.
APOR de Gasquet
L'APOR de Gasquet renforce les muscles abdominaux, en les allongeant (pas de compression) avec des exercices de respiration et de renforcement musculaire.
Cuir – Reliure – Vitrail
Le Vitrail Tiffany a été inventé au début du xxe siècle par Louis COMFORT Tiffany.
Fitness – Fit boxing
Cours collectif chorégraphié avec des mouvements d'arts martiaux. On brûle des calories, on se défoule tout en développant les qualités cardio-vasculaires.
Stretching
L'étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme
Gym douce
Venez pratiquer des exercices d’étirement, d’entretien, de la souplesse articulaire et du tonus musculaire, ainsi que d’équilibre et de coordination.
Postural ball
Le Postural Ball se pratique sur de la musique douce avec un gros ballon. Il est fondé sur l’alternance de posture, d’étirements et de relaxation.
Hatha Yoga
Le Yoga, discipline millénaire, propose trois directions principales : détente, ressourcement, recentrage. Différentes postures à la portée de tous pratiquées en association avec la respiration et l’attention permettent ce lâcher-prise.
Pilates
Le pilates est un travail entre le corps, l’esprit et la respiration. C’est un renforcement des muscles profonds et de la position des parties du corps.
Allemand
Débutants comme avancés ces cours d'allemand sont faits pour vous. Vous trouverez place dans un des cours proposés, lundi ou mardi. Un voyage en Autriche ou Allemagne sera envisagé en fonction de la situation sanitaire.
Langue des signes
Information sur la Culture sourde et la vie des sourds. 1er contact avec la communication visuelle et gestuelle, travail de l’expression (mains, corps...).
Bachata fusion
On peut la considérer comme un mélange de boléro, son, merengue, cha-cha-cha et tango.
