Sophrologie

La sophrologie est inspirée de relaxations occidentales et de techniques orientales. Elle va à la fois agir sur le corps, à la fois sur l’esprit.

Elle permet de revenir au corps, aux sensations avec des exercices corporels simples, des exercices de respirations, des visualisations mentales positives.

La sophrologie pour retrouver un état de mieux-être physique, mental, émotionnel et acquérir une meilleure connaissance de soi.

Participer aux cours de sophrologie c’est :
- Prendre du temps pour soi, un instant de pause,
- Agir en douceur sur le corps pour relâcher les tensions,
- Réguler ses émotions, la fatigue, la douleur
- Se concentrer sur le positif,
- Prendre conscience de ses ressources, de ses capacités et les valoriser dans son quotidien

Une séance de relaxation, méditation guidée (en position allongée) avant chaque vacance.

Les cours de sophrologie se déroulent dans la bonne humeur, la bienveillance, en respectant les règles de base du savoir vivre ensemble et plus particulièrement l’écoute et le non jugement.

La sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière, simplement être à l’aise pour respirer.