L'APOR de Gasquet est une méthode qui vise à renforcer les muscles abdominaux, mais en allongeant les muscles au lieu de les comprimer. Cette méthode se pratique à travers des exercices de respiration et de renforcement musculaire, en travaillant la mobilité du bassin et de la colonne ainsi que l'ouverture des côtes.
Elle est particulièrement conseillée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de problèmes de dos.
Cette approche permet de lutter contre la fatigue, soulager et éviter les douleurs lombaires, favoriser la digestion, rester tonique, améliorer la respiration, se détendre, travailler les abdominaux profonds.
Horaires
Mardi MJC Flacé
- 10 h à 11 h -
Mercredi MJC Héritan
- 19 h 30 à 20 h 30 -
(sport santé, quelques places réservées sur ordonnance)
