Le travail du cuir est une activité originale et ludique à découvrir pour les créatifs ! Le travail artisanal du cuir est l’activité qu’il vous faut découvrir si vous aimez travailler de vos mains !

Le Yoga du Rire est une pratique qui donne du plaisir et procure une immense détente émotionnelle.

Déployez votre vitalité et votre pouvoir personnel.

Venez vivre un moment d’enveloppement sonore, venez-vous évader, venez-vous ressourcer, venez réchauffer votre intérieur. Venez prendre soin de vous, tout simplement.
A apporter : coussin, plaid et tout autre matériel nécessaire à votre confort (masque pour les yeux, coussins billes, serviette)

Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous définirons le stress et ses principaux mécanismes. Nous trouverons des pistes pour diminuer l’impact des stresseurs. Nous apprendrons à gérer les émotions difficiles pour en faire une force et savoir répondre à nos besoins fondamentaux. Nous nous ressourcerons par la pratique de la respiration abdominale et une relaxation.

Rejoignez notre atelier dédié à la sophrologie et au sommeil pour retrouver des nuits réparatrices. Objectif : vous guider à travers des techniques sophrologiques simples pour favoriser la détente et améliorer la qualité de votre sommeil. Ouvert à tous ceux en quête de nuits paisibles, cet atelier propose des exercices pratiques et accessibles, à intégrer facilement dans votre routine.
Prêts à redécouvrir le plaisir de dormir ? Rejoignez-nous pour une nuit apaisante.

Le travail du cuir est une activité originale et ludique à découvrir pour les créatifs ! Le travail artisanal du cuir est l’activité qu’il vous faut découvrir si vous aimez travailler de vos mains !

Le travail du cuir est une activité originale et ludique à découvrir pour les créatifs ! Le travail artisanal du cuir est l’activité qu’il vous faut découvrir si vous aimez travailler de vos mains !

Le Zentangle est une invitation à la détente, à la créativité. Vous découvrirez une méthode simple pour dessiner et vous relaxer. Le Zentangle, c’est l’art de créer des motifs à partir de formes simples et répétitives. Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de profiter du processus et de laisser parler son imagination.

Partagez un moment complice à deux, à la découverte du mouvement dans la bonne humeur. Une séance douce et ludique pour s’initier ensemble au Pilates et renforcer le lien avec son enfant.

L’aquarelle est un art délicat et subtil où le coloriage par pigmentation de zones blanches et vierges permet de faire naître un paysage, un portrait, une atmosphère ou tout simplement un univers graphique. Peinture à l’eau sur papier, l’aquarelle jaillit grâce aux couleurs. Le matériel est fourni.

Au cours de jeux divers, je vous propose quelques astuces pour embellir vos récits et épater vos petits auditeurs, et pourquoi pas, faire des séances de lecture de romans au voix haute.

Idéal pour les amateurs de DIY et de maroquinerie, ce porte-monnaie triangulaire est une solution élégante et pratique pour ranger vos pièces et petits objets du quotidien.

La MJC Héritan vous propose un atelier Street Art. Sophie sera présente toute la matinée pour vous initier à l’univers du street art et vous accompagner dans la création de votre propre œuvre… à quatre mains !
Un moment unique pour découvrir, s’amuser, et repartir avec votre création colorée et originale.

L’Ayurveda est une médecine holistique venue d’Inde et un art de vivre ancestral qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’environnement. Initiez-vous à un rituel de massage simple et agréable, issu de la tradition indienne, pour relâcher les tensions, apaiser les douleurs et réduire le stress au quotidien. Huile de sésame offerte et protocole fourni. Venir en tenue confortable et avec une serviette de bain.

Le Yoga du Rire est une pratique qui donne du plaisir et procure une immense détente émotionnelle.

« Fortifiez votre système immunitaire et détoxifiez corps et esprit »

Avec Delphine Richer, formée au tissage en Allemagne auprès de l’artiste textile Doro Seror, vous apprendrez plusieurs techniques afin de diversifier votre création et de vous amuser en combinant les matières. La tenture décorative permet une infinité de possibilités !

Nous verrons comment nous accepter et nous aimer tels que nous sommes, et ainsi muscler notre confiance en nous.

Nous définirons les notions d’estime de soi, de confiance en soi et d’assertivité. Nous verrons comment nous accepter et nous aimer, et ainsi muscler notre confiance en nous.
Nous nous entrainerons avec des outils concrets à dire les choses avec tact, poser nos limites, et négocier calmement avec autrui.

L’atelier théâtre d’impro de la MJC vous invite à son show ! Rien n’est écrit, rien n’est prévu : des histoires courtes et imaginatives naîtront sous vos yeux. Bonne humeur garantie pour finir la semaine en beauté

Venez vivre un moment d’enveloppement sonore, vous évader, vous ressourcer, réchauffer votre intérieur… Venez prendre soin de vous, tout simplement.
A apporter : coussin, plaid et tout autre matériel nécessaire à votre confort (masque pour les yeux, coussins billes, serviette)

Règles de base du « bon sommeil » et de la régulation du système nerveux pour se recharger et attaquer l’année au top ! Gymnastique douce, exercices, voyage entre vision scientifique occidentale et Médecine Chinoise

L’atelier est composé de jeux de yoga faciles à retenir et à reproduire chez soi
Construit autour de musiques, de comptines et de postures de yoga inspirées de la nature, c’est un temps de partage, de rires et de joie pour renforcer la complicité parent et bambin et se relaxer ensemble.

Pour une déco de Noël personnalisée, venez réaliser dans une ambiance chaleureuse votre propre couronne de Noël principalement à base de matériaux naturels. À suspendre à votre porte ou à poser au centre de votre table de fête, cette couronne sera à votre image !

Venez observer et vous amuser le temps d’une séance d’aquarelle ou nous explorerons ensemble le thème de l’automne et des champignons

La particularité du Yoga de l’énergie, yoga indo-tibétain, est le « geste conscient », c’est à dire une pratique de déplacement de la conscience vers le souffle dans des postures traditionnelles du Hatha Yoga.

Il s’agit d’un fin mélange entre danse, souplesse et gymnastique. Pendant ce stage, vous allez vous plonger dans un univers unique !

Apprenez les Techniques de Liberté Emotionnelle (EFT) pour vous même !
Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous verrons comment fonctionne l’EFT, une méthode de relaxation pyscho-corporelle, simple, ludique et efficace aux effets bénéfiques prouvés, qui permet de mieux gérer le stress au quotidien et se libérer des pensées toxiques. Chacun apprendra la recette de base et s’entrainera sur une problématique personnelle, pour la traiter et retrouver sa sérénité mentale et émotionnelle.

Le Yoga du Rire est une pratique qui donne du plaisir et procure une immense détente émotionnelle.

L’aquarelle est un art délicat et subtil où le coloriage par pigmentation de zones blanches et vierges permet de faire naître un paysage, un portrait, une atmosphère ou tout simplement un univers graphique. Peinture à l’eau sur papier, l’aquarelle jaillit grâce aux couleurs. Le matériel est fourni.

Thich Nhat Hanh a introduit la Pleine Conscience en Occident dans les années 1970, en l’adaptant aux défis modernes. La Pleine Conscience pour ramener notre esprit à notre corps pour vivre pleinement le moment présent. En prenant conscience de notre respiration, nous devenons présents pour nous-mêmes et nos actions quotidiennes.