Venez-vous initier aux bases de la boxe anglaise. Ce sport de combat, se pratiquant uniquement avec les mains, vous permettra d’apprendre à maîtriser vos déplacements et votre gestuelle tout en assurant votre protection.
Cette séance sera l’occasion de développer votre confiance en vous tout en acquérant des bases solides de self-defense.
La séance se déroulera en plusieurs étapes : un échauffement général puis ciblé, des exercices sur l’attaque et la défense, puis un retour au calme avec une phase de relaxation.
Merci d’apporter une serviette, une gourde et des chaussures de sport.
À partir de 16 ans / débutants
Horaires
Samedi 12 avril
- 14 h à 15 h 30 -
Complexe Sportif des Saugeraies à Mâcon
Animateur
Nicolas PATAY, Ancien militaire, Brevet d'État d'éducateur sportif option boxe anglaise
