Envie de découvrir l’univers du cabaret mais le VRAI ? Je vous propose : partir à la rencontre de sa propre créature : se maquiller, s’habiller, se transformer pour créer son show en solo, duo ou trio. 

Quand les jours raccourcissent, le corps et le mental ont besoin de ralentir. Cet atelier vous aide à mieux vivre le changement de saison, retrouver votre énergie et installer plus de calme et de douceur au quotidien. 

Partager un moment convivial en petit comité, tout en apprenant les étapes de création d’une belle ceinture, solide, et adaptée à votre taille. 

Cette séance invite à explorer l’hiver, saison du Grand Yin, propice au repos, à l’introspection et au bilan. C’est un temps pour ralentir, écouter ses besoins, adapter son alimentation et ses habitudes de vie. 

Expression du corps et du masque, gestuelle et rythme. Avec textes farcesques et improvisations sur canevas. 

Séance de 1 h 15 mêlant renfo, cardio et mobilité, sur le thème des jeux de société et récréatifs. Un cours fun et convivial, accessible à tous, où chaque exercice est un jeu… pour bouger sans se prendre la tête et retomber en enfance ! 

‘‘Les mouvements du bonheur’’ ou ‘‘Wu dang qi gong’’ nous permet de cultiver le calme et la sérénité de l’esprit, la détente et la relaxation du corps. Il est composé de 14 mouvements lents, d’une marche et de 5 postures statiques. 

La Pole Dance est une discipline sportive et artistique. Il s’agit d’un fin mélange entre fitness, souplesse et gymnastique. Venez découvrir les éléments basiques de la pole dance avec vos enfants, tester la barre et apprendre à effectuer en fluidité une combinaison des figures vues pendant la séance. 

Cet atelier vous propose de découvrir d’autres bienfaits insoupçonnés du chant sur notre corps. Par le biais de différents exercices individuels et en groupe, vous apprendrez à travailler votre souffle, la respiration, la posture, et découvrir quelques notions sur la physiologie de la voix. 

Vous avez déjà une garde-robe bien remplie, mais vous hésitez encore tous les matins ? L’Analyse de Style est l’étape clé pour transformer vos vêtements en alliés parfaits. 

Elle pourra embellir votre table en présentant par exemple votre menu ou faire plaisir à son destinataire si vous l’envoyez en carte de voeux. Une création en trois dimensions originale qui devrait faire son petit effet ! 

Noël approche, venez réaliser de jolies cartes de voeux autour du thème de l’hiver. Couronne de sapins, ou paysages d’hiver, vous pourrez repartir avec votre carte.

L’Ayurveda, “Science de la vie” est la médecine traditionnelle de l’Inde. Art de vivre ancestral qui permet de préserver la santé, d’harmoniser le corps et l’esprit et d’équilibrer les énergies. Grâce à un test, trouvez votre “constitution de base” soit votre vraie nature, ainsi que votre éventuel “déséquilibre”. 

Convaincue de l’importance du développement des habiletés motrices (courir, sauter, glisser, ramper…) pour les enfants et ce dès le plus jeune âge, des situations pédagogiques évolutive sont aménagées pour permettre à l’enfant d’être acteur-rice de son apprentissage. Son cheminement est libre.

Partager un moment créatif et convivial en réalisant vos propres décorations de Noël à la main ! Des créations uniques qui viendront embellir votre sapin tout en apportant une touche personnelle et chaleureuse à votre intérieur. 

Venez découvrir comment enfiler le fil, remplir une cannette, sélectionner un point, régler la tension, changer l’aiguille ou le pied de biche, réaliser vos premières coutures…

Venez vous initier à la vannerie sauvage et découvrez l’art du tressage de végétaux naturels lors d’un atelier “Do It Yourself” convivial. Vous apprendrez les gestes de base pour créer un objet unique fait main. 

L’énergie créatrice – ‘‘Prendre soin de son énergie pour une vie créative’’. Le Kundalini Yoga, introduit par Yogi Bhajan, est une pratique puissante qui agit sur le corps, le mental, les émotions et l’énergie. Il éveille la conscience et la force créatrice intérieure. 

Et si vous appreniez à mieux comprendre la forme de votre visage pour mettre en valeur votre image au quotidien ? Nous allons découvrir les bases pour identifier votre morphologie de visage et mieux orienter vos choix en matière de coupe de cheveux, coiffure, lunettes, accessoires et mise en valeur naturelle. 

Une séance de Hatha Yoga à la fois douce et dynamique ouverte à tous. La séance sera axée sur la mobilité des épaules et l’ouverture thoracique en travaillant le concept de Vairagya: le lâcher-prise. 

L’encadrement d’art est l’art de mettre en valeur des œuvres et objets tels que peintures, photographies ou aquarelles. Cette technique permet de sublimer vos souvenirs et d’apporter une touche personnelle à votre intérieur. Grâce à un jeu de formes géométriques, de papiers et de techniques variées, chaque image devient une pièce unique, reflétant votre attachement et votre sensibilité artistique.

Entre création d’autels, fleurs de cempasúchil et contes traditionnels, venez pratiquer votre espagnol en célébrant la vie et le souvenir. Pour el Día de los Muertos, venez vivre une après-midi haute en couleurs ! 

Séance de 1 h 15 mêlant renfo, cardio et mobilité, ouverte à tous, sur le thème d’Halloween. Un cours fun et convivial, accessible à tous, pour bouger à tout âge sans se prendre la tête… et déguisé pour encore plus de bonne humeur ! 

Si tu aimes les activités manuelles, viens réaliser ton bracelet en cuir, unique comme toi ! Je t’apprendrai à décorer et teinter ta création, pour que tu repartes fièrement avec. 

Une séance d’activité physique adaptée aux jeunes et à leurs parents, pour bouger ensemble, apprendre à se faire confiance et à se soutenir. Accessible à tous, y compris aux grands parents ! 

À l’occasion d’Halloween, la MJC vous propose un atelier d’écriture en anglais autour de l’univers mystérieux et amusant de cette fête. Les participants pourront découvrir du vocabulaire, écrire de petits textes en anglais et partager un moment créatif et convivial dans une ambiance Halloween ! 

Fermez les yeux… Respirez… Et laissez-vous bercer par un voyage sonore unique aux instruments sacrés tibétains. 
Une expérience immersive où les sons et les vibrations invitent au lâcher prise, à la relaxation profonde et à la reconnexion à soi 

Création collective et visuelle. Un moment pour travailler les signes des émotions, l’expression du visage et la fluidité du corps. Possibilité d’apporter son repas sur place. 

Venez découvrir cette technique et donner une seconde vie à vos textiles usagés ou chutes de tissu en les transformant en bel objet tissé ! Vous réaliserez un dessous de plat, un dessus de chaise, un tapis… Suite à ce mini stage, vous serez autonome dans la technique, à même de poursuivre votre réalisation pour l’agrandir ou de vous lancer dans de nouvelles créations ! 

Venez découvrir la fusion entre force et fluidité en apprenant une chorée sur la thématique de Halloween dans notre atelier.  Vous allez combiner les mouvements aériens et expression corporelle dans un cadre ludique et sécurisé. Libérez votre créativité et laissez votre corps raconter une histoire d’horreur sur la barre. 

Venez rejoindre notre espace de jeu libre ! Vous découvrirez une variété de jeux de société, de jeux de construction et des jeux surdimensionnées. Vous pourrez observer votre enfant s’épanouir en toute autonomie ou partager un moment convivial en jouant ensemble !

Le travail du cuir est une activité originale et ludique à découvrir pour les créatifs ! Le travail artisanal du cuir est l’activité qu’il vous faut découvrir si vous aimez travailler de vos mains !

L’automne est là, réchauffons nos coeurs en peignant notre recette préférée. Profitez de cette parenthèse artistique pour vous améliorer, vous amuser et vous évader grâce à l’aquarelle.

Apprenez à trouver les couleurs, les coupes et les matières qui vous valorisent. Un moment amusant et inspirant pour apprendre à sublimer votre style et rayonner au quotidien. Une approche bienveillante, accessible, toujours centrée sur la confiance en soi. 

Une séance de Hatha Yoga à la fois douce et dynamique. Découvrir la puissance des postures et le souffle sur le mental. La séance sera axée sur la mobilité des poignets et sur les Mudras en travaillant le concept de Ahimsa.

Envie de faire frissonner votre imagination ? Pendant 3 heures, venez écrire une histoire à glacer le sang lors d’un atelier d’écriture créatif et convivial. Laissez libre cours à vos idées, créez votre propre récit et partagez un moment d’inspiration avec d’autres participants. Un mois plus tard vendredi 6 novembre à 19h30, montez sur scène pour lire votre texte et donner vie à votre histoire devant le public. 

Le rire est un relaxant, un anti-stress, une soupape contre la tristesse. La séance de yoga du rire autorise à rire à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner ! 

L’Ayurveda est un art de vivre ancestral qui permet de préserver la santé, d’harmoniser le corps et l’esprit et d’équilibrer les énergies. Inspiré du massage traditionnel indien, découvrez un rituel d’auto-massage. 

Séance de Pilates en douceur et accessible à tous ! Venez prendre soin de votre corps et vous sensibiliser à l’importance de l’activité physique dans la prévention du cancer du sein.

C’est un rendez-vous convivial entre Allemands et Français ! 

Comprendre les mots du corps pour anticiper les maux; éducation à la prévention pour que chacun puisse prendre soin de Soi; Automne: saison de la Rate/estomac et Poumon/Gros Intestin; organes de la digestion, moment où l’énergie descend.

Offrez-vous une pause pour relâcher la pression de la reprise, retrouver votre énergie et aborder cette nouvelle saison avec plus de sérénité. Un atelier mêlant sophrologie, respiration, relaxation pour prendre soin de soi en douceur. 

L’aquarelle est un art délicat et subtil où le coloriage par pigmentation de zones blanches et vierges permet de faire naître un paysage, un portrait, une atmosphère ou tout simplement un univers graphique. Peinture à l’eau sur papier, l’aquarelle jaillit grâce aux couleurs. 

Le Yoga de l’énergie est un yoga tempéré, visant à détendre, rééquilibrer et dynamiser, qui amène au recentrage, à la concentration pour atteindre un état de calme intérieur. Accueillons l’automne durant cet atelier en stimulant nos organes et leurs méridiens pour ramener de l’énergie dans tout notre organisme. 

C’est une combinaison d’acupressions, de mobilisations, de postures de yoga et d’étirements (passifs, donc profonds). On intervient sur les lignes d’énergie que l’on stimule par pression pour libérer les blocages et retrouver l’harmonie en soi.

Lors de cet atelier, nous proposons aux futurs mariés toutes les clés leur permettant de concevoir leur ouverture de bal en abordant différents thèmes : pas divers, portés, tombés, valse etc…. possibilité par la suite d’un suivi personnalisé.