Sophrologie

Animateurs
Mijo Ravaud

Tarifs
1h -25 ans : 184€ et +25 ans : 243€

Carte d'adhérent
-25 ans :
14€ et +25 ans : 20€

Horaires
Lundi
17h à 18h Méditation

18h à 19h Méditation

Mercredi
17h à 18h
18h à 19h 

Sophrologie

La recherche de l’équilibre

La sophrologie est une méthode de développement personnel basée sur des techniques de relaxation, qui permet de développer sérénité et bien être.

La sophrologie c'est apprendre à :

  • Mieux gérer son stress
  • Mieux dormir
  • Augmenter sa vitalité et sa capacité de récupération
  • Se préparer à un examen (scolaire, médical…)
  • Surmonter ses difficultés
  • Vivre en harmonie et en confiance
  • Vivre en accord avec ses valeurs
Déroulement d'une séance en deux temps :

Exercices de respiration et de relaxation dynamique en position assise ou debout (quelques minutes).
Relaxation profonde guidée par ma voix, orientée vers l'objectif de la séance tels que la confiance en soi, le lâcher prise, etc....

Toute séance de sophrologie débute et se termine par un temps de parole et d'écoute, sans jugement, ni à priori, dans la bienveillance de chacun.
Il est conseillé de s'entraîner régulièrement et d'être assidu pour suivre la progression de la méthode.