L'APOR de Gasquet renforce les muscles abdominaux, en les allongeant (pas de compression) avec des exercices de respiration et de renforcement musculaire.

Venez pratiquer des exercices d’étirement, d’entretien, de la souplesse articulaire et du tonus musculaire, ainsi que d’équilibre et de coordination.

L'étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme

Le Postural Ball se pratique sur de la musique douce avec un gros ballon. Il est fondé sur l’alternance de posture, d’étirements et de relaxation.

Le pilates est un travail entre le corps, l’esprit et la respiration. C’est un renforcement des muscles profonds et de la position des parties du corps.

Programme de prévention de chutes qui permet de maintenir et réhabiliter la fonction d’équilibration avec une prise de conscience. Contenu individualisé.

La marche nordique est plus active et accentue le mouvement, propulsant le corps vers l’avant avec des bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

Vous aimez danser, vous avez envie de bouger en vous amusant tout en redessinant votre silhouette, découvrez la Zumba Fitness.